正湿邪是现代人健康的一大克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,那些所谓的现代病就会离我们远了,恶性肿瘤、慢性疾病也会失去温床。数千年前中医就提到气候环境对身体产生的影响,其中”湿”被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但现代人因缺少运动、多吃、熬夜、压力大,以及不良生活方式，造成体内水分调控系统失衡，产生湿气。

“每天运动一小时，健康生活五十年”，这是现在提倡的运动和生活的关系，但事实上如何让运动的效果达到最佳，并且不对身体产生危害，不同的年龄段还应该选择不同的运动。近来比较注意健康，经常去爬山，看到这个新闻，才注意到平时运动也是有技巧的。